あなたの肝臓、元気ですか？2

肝臓の休息に「減食」が効果的！！

食欲は、本来自分の体に必要なものを食べたい、と感じるようにできています。慢性的な食べ過ぎや、食品添加物の取りすぎなどが原因で機能が麻痺してしまいます。

麻痺した機能をpもとの状態に戻すためには、「減食」が効果的と考えられています。

減食することで、疲れた肝臓は休息することができ、必要なものを食べたいと認識する本来の機能が働くようになります。

肝臓が元気な状態になると血液がきれいになり、肌の調子や顔色もよくなります、体が軽くなり、頭もすっきりしします。

肝臓に優しい減食法

「酒、砂糖、油、肉、魚介類、乳製品」を除いた食事を5〜7日間続けます。食事の量は普段よりも少なめにし、こんにゃくや海藻類を積極的にとるようにします。

献立としてはご飯、煮物、味噌汁など和食を中心に、麺類ならそば、うどんを選びます。5〜7日の減食後には、自分が食べたいと思うものを食べましょう。

体の声を聞きながら食べるということを三週間くらい繰り返してみると肝臓の疲れを癒すことができるということです。

肝臓の疲れが花粉症の原因？

花粉症などアレルギー症状が出るのは、体が酸性になっているからです。甘いものや肉類を取りすぎると体は酸性になります。

肝臓は疲れる生活をしていると体は酸性に傾き、年中はながむずむずしたり、風邪を引いたような状態が続くことになります。

花粉症は、発祥すると一生治らない病気のように思いますが、普段から肝臓をいたわることで、症状が軽減できるようです。