http://yamada2007.seesaa.net/ ☆★ 健康、ダイエット関連について記載していきます。☆★ ja http://yamada2007.seesaa.net/article/110136956.html ぬかとは、精米するときに除かれる玄米の表皮と胚芽お琴で、ビタミンB1・B2、ナイアシンなどの栄養素を豊富に含んでいます。これらを効率よく摂取する方法が、野菜をぬか漬けに刷る食べ方だそうです。特にビタミンB1に関しては生野菜の状態で食べるよりもぬか漬け西てょ宇賀、数倍からb十倍くらい多く摂取できます。また、ぬかは乳酸菌が含まれている、乳酸発酵食品なので、整腸にも効果的だそうです。整腸が望めることはダイエットにも効果的、しかも野菜ベースですので、カロリーダウにも効果的な食事といえ... 健康 YAMADA 2008-11-24T20:33:46+09:00
これらを効率よく摂取する方法が、野菜をぬか漬けに刷る食べ方だそうです。

特にビタミンB1に関しては生野菜の状態で食べるよりもぬか漬け西てょ宇賀、数倍からb十倍くらい多く摂取できます。また、ぬかは乳酸菌が含まれている、乳酸発酵食品なので、整腸にも効果的だそうです。

整腸が望めることはダイエットにも効果的、しかも野菜ベースですので、カロリーダウにも効果的な食事といえるようです。

ぬか漬けって何者でしょう？・・・・続きを見てね　(^_-)-☆ぬか漬けとは、米ぬかと塩を混ぜ合わせた塩ぬかに、漬け材料をまぶして漬けたものの総称です。ここで「ぬか漬け」といっているものは、正確にはぬかみそ漬けにあたります。

ぬかみそ漬けは、ぬか漬けの一種で、塩ぬかに水分を加えて熟成させたぬか床（ぬかみそ）をつくり、その中に漬け材料を漬ける食べ物です。

ぬか漬けは、米ぬかに含まれるタンパク質や脂肪、ビタミン類、リン酸、アミラーゼ（酵素）などの作用によって、野菜（漬け材料）に含まれる乳酸菌や酵母菌の発酵作用を促し、旨みや香味を熟成させた発酵漬物です。

米ぬかは、ビタミンB1が多く、そこにビタミン類や食物繊維の豊富な野菜を漬け込んで、乳酸菌、発酵菌などの有益な微生物を増やしています。ぬか漬けを食べることは、美容と健康に良いのです。

こちらに作り方など詳しいことが記載さていますので、興味のある方参照ください。

http://www.nukayorokobi.com/ ]]>オススメ・スポンサーサイト： www | カロリー | ビタミン | http | ダイエット | 脂肪 | 酵素 | 作り方 | 栄養素 | 健康 | 美容 ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/109030459.html 肝臓の休息に「減食」が効果的！！食欲は、本来自分の体に必要なものを食べたい、と感じるようにできています。慢性的な食べ過ぎや、食品添加物の取りすぎなどが原因で機能が麻痺してしまいます。麻痺した機能をpもとの状態に戻すためには、「減食」が効果的と考えられています。減食することで、疲れた肝臓は休息することができ、必要なものを食べたいと認識する本来の機能が働くようになります。肝臓が元気な状態になると血液がきれいになり、肌の調子や顔色もよくなります、体が軽くなり、頭もすっきりしします。... お得なメルマガ無料、登録も無料 YAMADA 2008-11-03T17:07:48+09:00
食欲は、本来自分の体に必要なものを食べたい、と感じるようにできています。慢性的な食べ過ぎや、食品添加物の取りすぎなどが原因で機能が麻痺してしまいます。

麻痺した機能をpもとの状態に戻すためには、「減食」が効果的と考えられています。

減食することで、疲れた肝臓は休息することができ、必要なものを食べたいと認識する本来の機能が働くようになります。

肝臓が元気な状態になると血液がきれいになり、肌の調子や顔色もよくなります、体が軽くなり、頭もすっきりしします。

肝臓に優しい減食法

「酒、砂糖、油、肉、魚介類、乳製品」を除いた食事を5～7日間続けます。食事の量は普段よりも少なめにし、こんにゃくや海藻類を積極的にとるようにします。

献立としてはご飯、煮物、味噌汁など和食を中心に、麺類ならそば、うどんを選びます。5～7日の減食後には、自分が食べたいと思うものを食べましょう。

体の声を聞きながら食べるということを三週間くらい繰り返してみると肝臓の疲れを癒すことができるということです。

肝臓の疲れが花粉症の原因？

花粉症などアレルギー症状が出るのは、体が酸性になっているからです。甘いものや肉類を取りすぎると体は酸性になります。

肝臓は疲れる生活をしていると体は酸性に傾き、年中はながむずむずしたり、風邪を引いたような状態が続くことになります。

花粉症は、発祥すると一生治らない病気のように思いますが、普段から肝臓をいたわることで、症状が軽減できるようです。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： 魚介類 | 食品 | 食べる | こんにゃく | 麺類 | 肉類 | 乳製品 | 花粉症 | アレルギー | 煮物 | 病気 ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/108606628.html 冷えや健康維持や美容・ダイエットにマスコミで多く取り上げられてきたにんにく！！にんにくと唐辛子がHOT・きれい・元気を運んでくれます。こんな方にお勧めです1.「冷え」が気になる方・夏場のエアコンが寒い・手足や腰などが冷えて、寒い時期はつらい（これからの季節に効果絶大です）2.「美容」を心がけている方・肌を若々しく保ちたい・体の中から美しくなりたい3.「若々しい生活」を送りたい方・朝、なかなか起きられない・元気が出ない、疲れやすいこの一粒に綺麗と元気がつまっています！もうすでに... 健康 YAMADA 2008-10-25T22:43:39+09:00 にんにくと唐辛子がHOT・きれい・元気を運んでくれます。

こんな方にお勧めです

1.「冷え」が気になる方

・夏場のエアコンが寒い

・手足や腰などが冷えて、寒い時期はつらい
（これからの季節に効果絶大です）

2.「美容」を心がけている方
・肌を若々しく保ちたい
・体の中から美しくなりたい

3.「若々しい生活」を送りたい方
・朝、なかなか起きられない
・元気が出ない、疲れやすい

この一粒に綺麗と元気がつまっています！

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カプサイシン、にんにくの効能は続きを見てね（*^_^*）
カプサイシンは唐辛子の辛味の主成分で、ダイエットや健康維持のサポートをします。体内に吸収するとアドレナリン分泌を活発にさせて発汗を促し、美肌やダイエットに効果的であることがわかっています。

カプサイシンは唐辛子に含まれるアルカロイドと呼ばれる成分で辛味成分の一つです。

唐辛子を食べて体が暑くなったりするのは、このカプサイシンの作用です。

カプサイシンは脂溶性の無色の結晶で、アルコールには溶けやすいですが、冷水にはほとんど溶けず、痛覚神経を刺激し、局所刺激作用、あるいは辛味を感じます。

体内に吸収されたカプサイシンは、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ発汗を促します
カプサイシンは料理時間、冷凍にもかかわらず、どんな状況でも辛さを保有し、寒さや熱でも形の変化しない、信じられない程強力で安定したアルカロイドです。

唐辛子には、古くから、殺菌作用・健胃作用・体を暖める効果があるとされてきました。摂取後にすぐに熱くなったり汗をかいたりするのはまさに脂肪燃焼をしているという事ですので、カプサイシンの摂取で唐辛子ダイエット効果が期待できます。

「にんにく」には、特に注目すべき栄養成分としてスコルジニンとアリシンというものが含まれています。

スコルジニンは、体内の栄養素を燃焼させてエネルギーに変える働きや疲労回復に役立つビタミンB1の働きを高める作用もあると言われています。

このことから更年期の症状の一つである倦怠感を取り除くのに効果的と考えられます。さらには冷え性や不眠症にも効果が期待できます。

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人間の体は食品から摂取した栄養素をそのままでは利用することができません。摂取した栄養素を分解して体が利用できる形に作り変える“代謝”という大切な働きをしています。ダイエットには重な項目ですね。

ほかにも食品などに含まれる有害な物質などを解毒作用で無毒化して体外に排出し、有害物質が体の中に残留するのを防ぎます。肝臓が疲れた状態になると「だるい、イライラする、体が重い、足が臭い、目やにが多い、右目の奥が痛い、顔色が悪い、食欲不振、足がつる、首が張るなど」の症状に悩まされます。思い当たることはありませんか？

現代人の多くがこれらの症状に悩まされています。

現代人の肝臓はなぜ疲れているのでしょう？

肝臓にとってよくないものはお酒だけではありません。

薬物や食品添加物、砂糖、高脂肪、高タンパク食品の過剰摂取、目や指の酷使などさまざまなものが肝臓に負担をかけているようです。疲れた肝臓は日々に硬くなっていきます。

肝臓が疲れない暮らしをするのが一番ですが、現代社会で生きている以上、肝臓お疲れさせない生活は難しいでしょう。
できるだけ肝臓に休息を与えることが必要です。

お酒を飲む人はよく、“週一回飲まない日を作る”などといいますよね。確かに飲まないときと、飲み続けているときとでは、体の軽さが違いますね。

依然半年ぐらい飲まなかったときは、体が軽かったのですが、今年はお酒を飲む機会が多かったせいか、暑かったせいなのかかわかりませんが昨年に比べからだが重く感じられます。

皆さんも肝臓はいたわってあげてくださいね。
ウコンは肝機能向上によいといわれています。
次回、肝臓の休息について記載していきます。
]]>オススメ・スポンサーサイト： 栄養素 | ダイエット | 食品 | 解毒 | お酒 ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/107942217.html 今バナナダイエットが話題ですよね巷ではバナナ品薄状態で、高値になっているとか・・。こういう現象を見ていると、いかに世の中の多くの人が痩せたいか、というのがわかりますよね~ ^^；バナナダイエット、挑戦していますか？もしバナナダイエットでうまくいっているのなら 本日ご紹介す「食べ合わせダイエット法」もプラスされて さらに健康的にダイエットできる方法のひとつとして 取り入れてみてください！今効果があることで話題なのは、バナナダイエットの次に もうひとつ画期的なダイエット法の「 食... お得なメルマガ無料、登録も無料 YAMADA 2008-10-11T22:29:03+09:00
巷ではバナナ品薄状態で、高値になっているとか・・。
こういう現象を見ていると、いかに世の中の多くの人が
痩せたいか、というのがわかりますよね～　＾＾；

バナナダイエット、挑戦していますか？
もしバナナダイエットでうまくいっているのなら　本日ご紹介す「食べ合わせダイエット法」もプラスされて　さらに健康的にダイエットできる方法のひとつとして　取り入れてみてください！

今効果があることで話題なのは、バナナダイエットの次に　もうひとつ画期的なダイエット法の

「　食 べ あ わ せ ダ イ エ ッ ト 」です。

その内容とは　・・・

ダイエット＝食べないこと　という常識を打ち破ります。。

　
●痩せたければ「正しく食べなさい」！

●食べても太らない「食べ合わせ」があることを知ろう！

●むしろ「キチンと栄養取らないと痩せられない」！

●キチンと栄養バランスを保つ人は「自然な満腹感」を取り戻す

興味のある方は「食べ合わせダイエット」で書籍がたくさん出ていますのでどうぞご覧になってください。

先日もドリームプレス社という番組でＤ１（ダイエットナンバー１）グランプリなるものが開催され

　⇒「パンなどの炭水化物を食べる前に抹茶豆乳を飲もう」
　
これが食べ合わせダイエットで人気１位になりました。

続きを見てね(^_-)-☆
森三中の女芸人さんもパンやケーキの炭水化物を食べる前に

【抹茶豆乳】を携帯して飲んでいるシーンがありました。

最後にはマイナス４キロ減！・・すごいですね

ダイエット中に、どうしてもパン等の炭水化物が食べたくなったら　「抹茶豆乳」を飲むといいそうです。

　⇒ http://www.f-mp.com/maccha-tonyu/


知り合いの栄養士にも聞いてみたところ抹茶豆乳だけでみるみる痩せるということではないが「抹茶」と「豆乳」のコラボレーションは太りにくくする要素はたくさんあります、とのことでした。
　
パン等の炭水化物は血糖値が急上昇になりがち。

トランス脂肪酸も多く含まれており、悪玉コレステロールを増やしてしまうそうです。

そこでパンを食べる前や食事の前に抹茶豆乳を飲みます。
すると血糖値の急上昇を抑え、 抹茶豆乳に含まれるポリフェノールと豆乳のアミノ酸が悪玉コレステロールを減らし 脂肪蓄積を防いでくれるそうです。


厳選！国産原料１００％使用【抹茶豆乳】（粉末）

■厳選素材１　＜豆乳粉末＞

「豆乳粉末」は厳選した国産大豆（遺伝子組み換えでない）を使用。

外国産を使えば安く仕上がるのですが、あえて国産にこだわりました！

豆乳にはご存知のとおり、女性にうれしい「イソフラボン」を中心とした成分が豊富！

また、原料の国産大豆は「畑の肉」といわれるほど栄養バランスが高く評価されています。

なかでも良質の植物性たんぱく質が多く含まれており、摂取されたたんぱく質は、体内でアミノ酸に分解されます。

　
■厳選素材２　＜宇治抹茶＞

「抹茶」は全国の抹茶を選び抜いた結果・・・

京都の清流で育まれた、伝統の「宇治抹茶」に決定！

選び抜かれたこの宇治抹茶には、カテキン（緑茶ポリフェノール）をはじめβカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、タンニン、フラボノイド、食物繊維が豊富に含まれており、あなたの美容と健康を応援します！

血糖値や血圧が気になる方へもおすすめです。



★ココがポイント！

この２つの素晴らしい厳選素材を、栄養バランスを考え何度も何度も何度も試飲して、抹茶の程よい苦味、まろやかさとコクも残るように独自の配合でブレンドしています♪


また、あなたのダイエットを応援するためあえて糖分は加えていません。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | 国産 | 全国 | http | 栄養 | 健康 | www | 書籍 | 脂肪 | 美容 | 痩せる　炭水化物　豆乳 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=591744&sid=yamada2007&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%88%88%E4%BF%A1%E6%89%80&hid=35 素行 調査 | 人物 調査 | 不倫 調査 | 浮気 証拠 | 夫 浮気 調査 ]]> 2008-10-11T22:29:03+09:00 ads by Seesaa http://yamada2007.seesaa.net/article/107646372.html ストレスなどを受けて脳が興奮すると神経細胞のシナプスという部分でグルタミン酸が活発にやり取りされます。脳内にはこの興奮を制御する作用がありますが、ストレス過多になると簡単にはいかなくなるようです。グルタミン酸が活発になりすぎると疲れたシナプスはしんでしまいます。テアニンには過剰なグルタミン酸の働きを抑える作用があります。また、脳の神経細胞を保護するだけでなく、記憶にかかわる脳の海馬の神経細胞については神経細胞を新たに生み出すことにもかかわっているそうです。 お得なメルマガ無料、登録も無料 YAMADA 2008-10-05T20:56:14+09:00
脳内にはこの興奮を制御する作用がありますが、ストレス過多になると簡単にはいかなくなるようです。

グルタミン酸が活発になりすぎると疲れたシナプスはしんでしまいます。

テアニンには過剰なグルタミン酸の働きを抑える作用があります。

また、脳の神経細胞を保護するだけでなく、記憶にかかわる脳の海馬の神経細胞については神経細胞を新たに生み出すことにもかかわっているそうです。
人間の脳の神経細胞は、大人になって死滅すると元に戻らないといわれています。その結果、認知症などにも結びついてきます。

テアニンは温めのお湯で玉露のお茶を入れたときによく出ます。
昔から、10時.3時に“おーいお茶”とされてきたひと時は、われわれの脳を守る大切な時間だったんですね。

昔の人の食文化は、健康対策そのままだったのでしょうか？

欧米食化してメタボリックなど新しい病気？などピックアップされている近年。コーヒーもよいですが、今一度“お茶”を見直してみてはどうでしょう？

お茶だけでなく根本的に食生活を見直してみてもよいかもしれません。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： メタボリック | 健康 | ピックアップ | 食生活 | お茶 | ストレス | コーヒー | 病気 ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/107228061.html 水素推移を飲むことで、記憶力（認知機能）の低下があ抑えられるそうです。認知症の予防や治療にも期待されているようです。ストレスによって記憶力が低下することは知られていますが水素水を飲むと記憶力が顕著に高まるそうです。さらに記憶をつかさどる脳の領域（海馬）における神経幹細胞の増殖能力っも高くなる傾向にあるようです。水素水が活性酸素を取り除き、脳梗塞による脳障害も半減させることも確認されているようです。認知症は活性酸素などによって神経細胞が変性する病気とされていますが、水素水が活性... お得なメルマガ無料、登録も無料 YAMADA 2008-09-27T17:44:42+09:00
認知症の予防や治療にも期待されているようです。

ストレスによって記憶力が低下することは知られていますが水素水を飲むと記憶力が顕著に高まるそうです。

さらに記憶をつかさどる脳の領域（海馬）における神経幹細胞の増殖能力っも高くなる傾向にあるようです。

水素水が活性酸素を取り除き、脳梗塞による脳障害も半減させることも確認されているようです。

認知症は活性酸素などによって神経細胞が変性する病気とされていますが、水素水が活性酸素によって低下した神経細胞の増殖能力を回復させ、記憶力の低下を制御しているようです。


水素水は、肌の老化防止にも効果的です。その他にもこんな効果があるなんてすごいですよね。私はドクター水素水を使用していますが、皆さんもこれを期に水素生活に変えてみてはどうでしょうか？

水素関連記事は下記をご覧ください

★水素でＨａｐｐｙ★

★水素の次世代エイジングケア誕生★






]]>オススメ・スポンサーサイト： ドクター | その他 | 老化防止 | ストレス | 病気 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=591744&sid=yamada2007&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%95%E3%82%B3%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%B3&hid=35 マイクロ ダイエット 成分 | うるおい | フコイダン こだわり 本舗 | コンタクト センター | シズル フコイダン ]]> 2008-09-27T17:44:42+09:00 ads by Seesaa http://yamada2007.seesaa.net/article/106903912.html パワーヨガ、マタニティーヨガ、ホットヨガ、ヨーガ・セラピー、阿字観・ヨーガなど、ヨガといっていろいろあるみたいですが、ヨガとはいったい何でしょう？ヨガは、呼吸に合わせて体をぴったりと静止させる（ポーズをキープする）ことでコア（体の芯・中心部）のインナーマッスル （深層筋）を鍛えます。いろんなポーズで体をぴったりとキープすることは以外に難しく、自分の微細な体の動きに敏感になり、集中していなければできません。 ヨガをすることでコアのインナーマッスルが鍛えられ、美しい体ができあがっ... お得なメルマガ無料、登録も無料 YAMADA 2008-09-21T12:11:23+09:00
ヨガは、呼吸に合わせて体をぴったりと静止させる（ポーズをキープする）ことでコア（体の芯・中心部）のインナーマッスル （深層筋）を鍛えます。

いろんなポーズで体をぴったりとキープすることは以外に難しく、自分の微細な体の動きに敏感になり、集中していなければできません。
　
ヨガをすることでコアのインナーマッスルが鍛えられ、美しい体ができあがっていくことはもちろん、そのような体をつくり上 げる過程の中で、自分自身の内面を見つめ、観察し、自分の体に敏感になると同時に自分の心にも敏感になって、体がより良い方 向に変化していくと同時に心もより良い方向に向いていくようです。
　
ポーズをぴったりとキープさせる様々なヨガのポーズをとっていくと、全身のバランス感覚が良くなります。上半身ー下半身の バランス・右半身ー左半身のバランス・体前面ー体後面のバランス・斜めのバランス、そして体の変化に伴ってココロも変化して いくヨガは、体ーココロのバランスもとれていくようになります。

そのように集中してポーズをとるためには、長く深い呼吸が不可欠です。

長く深い呼吸は、脂肪燃焼のための酸素をたくさん取り込むことができたり、体の不調を調えたり、そして精神を安定させる働きがあります。
　そして、その呼吸の質こそが、体の質（外も中も）を決めることになります。



ヨガするブログパーツのご感想募集中！

サイドバーに「ヨガするブログパーツ」掲載しましたのでご参考に。
ネスレでは1分間ヨガなどもありますのでこちらもご参考ください。
あなたにぴったりなヨガが見つかるかもしれません。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： http | 脂肪燃焼 | サイドバー | セラピー | マタニティー | 上半身 | yoga | インナー | 下半身 | 全身 | パワーヨガ ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/106517934.html 「アウトレットピーク」は100以上の人気ブランドが大幅プライスダウンで勢ぞろい！!人気ブランドの旬のアイテムをいつでもおトクに買えるサイトです。これからは、もっとおしゃれを楽しみながら、自分だけのファッションスタイルを見つけましょう！！365日、好きな時間にいつでもどこでも人気ブランドが30~70％OFFでGETできちゃうファッションアウトレットサイト。今トレンドのカジュアルブランド、ロペピクニックから上質素材で人気のセオリーなど、雑誌でも話題の注目ブランドが多数集結。大きい... 雑談 YAMADA 2008-09-14T00:46:22+09:00 アウトレットピーク」は100以上の人気ブランドが大幅プライスダウンで勢ぞろい！!

人気ブランドの旬のアイテムをいつでもおトクに買えるサイトです。これからは、もっとおしゃれを楽しみながら、自分だけのファッションスタイルを見つけましょう！！

365日、好きな時間にいつでもどこでも人気ブランドが30～70％OFFでGETできちゃうファッションアウトレットサイト。

今トレンドのカジュアルブランド、ロペピクニックから上質素材で人気のセオリーなど、雑誌でも話題の注目ブランドが多数集結。

大きいサイズ、メンズ、デニム、ファクトリー、リゾート・水着、マタニティまで幅広い商品が、それぞれが驚きのプライスにて提供されています。

ココでしか手に入らない、お得な福袋企画も満載。あのブランドのあのアイテムが…なんて掘り出し物がきっとみつかるはず。

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モバイルにも対応しているので、通勤時間やちょっと空いた時間に、トレンドのアイテムをチェックできます。

使いやすいから、これからはいつでもどこでもショッピングが楽しめますね。

［この記事はTGレビューによって書かれています］





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エンザイム－Ｘは、野菜や果物をまるごと使用したホールフード製法により、自然成分に含有する酵素や補酵素、微量栄養成分を豊富に含んでいます。

また、酵素の働きを助けるビタミンやミネラル、ＳＯＤ、腸内環境を整える成分を一緒に配合したので、酵素を補うとともに身体の中から環境を整えてくれます。



酵素を補い若さとパワーをキープ☆「エンザイム-X」イキイキモニター大募集！

【酵素とは？】・・・・続きを見てね(^_-)-☆


酵素と聞くと、ほとんど無条件に「消化酵素」と連想されると思います。しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。

もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。

いわば、生命活動の主役であり、源なのです。

酵素は食べたものを分解し、消化・吸収を助けるのが主な仕事です。しかし身体で作られる酵素は30歳を超えると分泌量が減少してしまいます。

体内酵素が減少すると、消化・吸収、代謝が上手に働かなくなり、様々なマイナス要因を及ぼします。

酵素の消耗をできるだけ抑える生活習慣と、酵素や補酵素を補い、体内酵素の減少を防ぐことも大切なのです。

そして忘れてはならないのが「ビタミン・ミネラル」の存在です。補酵素というように、酵素を補う役目を担っています。

酵素と補酵素を一緒に摂ることで、酵素の働きをサポートし、効率よく摂取していただけます。

『エンザイム-X』は体内酵素の働きを助ける消化酵素に麹菌培養エキス配合、補酵素としてビール酵母、亜鉛酵母、パインバークエキス、ビタミンCを配合、体内酵素を強力にサポートします。

また、疲労回復や視力アップにも効果的あり！！
ダイエットでも必要不可欠。酸素で脂肪燃焼！（当然物が燃えるには酸素が必要です）体に取り込まれた酸素は細胞内のミトコンドリアで脂肪と結びついてエネルギーになります。

但し、体が酸欠状態のときには、脂肪でなく楽に燃焼できる糖がエネルギー源として使われてしまうために、脂肪の燃焼効率が悪くなってしまう。呼吸をしながらでないと脂肪は燃焼できないようです。

詳細はこちらを
★食べる酸素ダイエット★

脳の酸素が不足するとイライラしたり、気が滅入ったりよいことはありません。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： 果物 | 酵母 | 疲労回復 | サポート | ビタミン | モニター | ダイエット | 脂肪 | ミネラル | 栄養 | 酵素 ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/106146185.html コーヒーがダイエット効果を高める理由は、次の通りです。コーヒー中のカフェインの刺激で、心臓の働きが高まり、血圧が上昇します。血管を広げ、血行がよくなり、細胞に対する酸素の供給が促され、細胞の活性化とエネルギー代謝が円滑になります。また、カフェインはリパーゼという酵素を分泌させて、体内の脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解させる働きを促進します。このようにコーヒーの成分が、体内の脂肪を分解する結果、スタミナアップされるので、その分、運動量を増し、エネルギーとして発散させ、脂肪の蓄積... ダイエット YAMADA 2008-09-07T12:34:08+09:00
コーヒー中のカフェインの刺激で、心臓の働きが高まり、血圧が上昇します。

血管を広げ、血行がよくなり、細胞に対する酸素の供給が促され、細胞の活性化とエネルギー代謝が円滑になります。

また、カフェインはリパーゼという酵素を分泌させて、体内の脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解させる働きを促進します。

このようにコーヒーの成分が、体内の脂肪を分解する結果、スタミナアップされるので、その分、運動量を増し、エネルギーとして発散させ、脂肪の蓄積を妨げば、シェイプアップにつなげることができます！

運動する前に飲むとより効果的　なぜ？・・・・・　　

続きも見てね(^_-)-☆




運動は２０分以上続けて行わないと体脂肪を減らす効果はないといわれています。

その理由は、エネルギーとして最初に利用されるのが血液中のブドウ糖や肝臓に蓄えられたグリコーゲン(筋肉運動のエネルギー源となる糖)なので、これらを使い切らないと体脂肪が利用されないと考えられているからです。

運動を始める１０～１５分ほど前にカフェインをとっておくと、体脂肪が優先的にエネルギーとして利用されることが確かめられています。特に、空腹時にカフェインをとってから運動することにより、体脂肪は大変よく燃えます！

これは、カフェインをとれば、グリコーゲンがカフェインの分解のために利用されて、肝臓の外に出ることができないため、本来ならグリコーゲンのあとに使われる体脂肪が、グリコーゲンよりも先に燃えだすからです。

＊コーヒーはインスタントではだめです。ドリップタイプのコーヒーに限ります。荒引コーヒーが有効だそうです。


★クロロゲン酸たっぷりの生コーヒー豆ダイエット★

★生豆コーヒーのクロロゲン酸サプリメント★

こんなサプリもありました ]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | 脂肪 | シェイプアップ | 酵素 | 体脂肪 | サプリメント | カフェイン | コーヒー | インスタント | コーヒー豆 | 筋肉 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=591744&sid=yamada2007&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0&hid=35 専用 サーバー | レンタル サーバー | 専用 レンタル サーバー | 共用 サーバー | ドメイン 取得 ]]> 2008-09-07T12:34:08+09:00 ads by Seesaa http://yamada2007.seesaa.net/article/105974404.html コーヒーを一日3杯以上飲む女性は、ほとんどのまない人に比べて、子宮がんになる危険度が6割も低いんだって。子宮がんは肥満や糖尿病の人、女性ホルモンの働きの活発な人がなりやすいとのことだけど。コーヒーが血糖値を下げたり、女性ホルモンの働きを調整するすることで危険度が下がるということらしいです。（9月1日15時35分配信 産経新聞引用）”へー”ですよね。毎日飲むコーヒーにこんな効果がるなんて。コーヒーといえば、いらいらする時、眠い時などにのむというのが一般的ですよね。あっ、コーヒー... ダイエット YAMADA 2008-09-03T23:15:09+09:00
子宮がんは肥満や糖尿病の人、女性ホルモンの働きの活発な人がなりやすいとのことだけど。

コーヒーが血糖値を下げたり、女性ホルモンの働きを調整するすることで危険度が下がるということらしいです。
（9月1日15時35分配信 産経新聞引用）

”へー”ですよね。毎日飲むコーヒーにこんな効果がるなんて。

コーヒーといえば、いらいらする時、眠い時などにのむというのが一般的ですよね。

あっ、コーヒーダイエットというのもありますね。

いずれにしても、特に意識せずに、こんな効果が得られてるとは得した気分ですね。

ダイエットを心がけている人は、この際コーヒーダイエットを取り入れてはいかがでしょう？

おまけがつきますよ。

コーヒーダイエットについては次回お楽しみに(^_-)-☆ ]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | 女性ホルモン | 肥満 | 糖尿病 | 血糖値 | コーヒー ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/105735167.html 脳は体の中でも最も酸素を必要とする期間です。脳の酸素が不足するとイライラしたり、気が滅入ったりします。そんな時はウォーキングが効果的です。歩いている時の脳への酸素供給量は安静時よりも30~50％UPするので、脳に十分酸素がいきわたります。さらに、「ややきつい」か「きつい」程度のスピードで30分ほど歩き続けるとβーエンドルフィンという脳内物質が分泌され、すっきり爽やかな気分になれます。また、有酸素運動により脂肪燃焼にもこうかがあります。痛風の方は歩くのが効果的だそうです。歩くこ... お得なメルマガ無料、登録も無料 YAMADA 2008-08-30T16:03:48+09:00 脳の酸素が不足するとイライラしたり、気が滅入ったりします。
そんな時はウォーキングが効果的です。

歩いている時の脳への酸素供給量は安静時よりも30～50％UP
するので、脳に十分酸素がいきわたります。さらに、

「ややきつい」か「きつい」程度のスピードで30分ほど歩き続けると
βーエンドルフィンという脳内物質が分泌され、すっきり爽やかな気分になれます。

また、有酸素運動により脂肪燃焼にもこうかがあります。
痛風の方は歩くのが効果的だそうです。歩くことはさまざまな効果が得られるようですね(^_-)-☆ ]]>オススメ・スポンサーサイト： 脂肪燃焼 | ウォーキング ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/105215002.html 視力の衰えや疲れ目に悩んでいるあなたに 驚きどころではないお知らせをする日がやってきましたなんと！！！明確に視力を回復させるためのサプリが発売されたのです！！漠然と目に良いというだけのサプリではありません今日ご紹介のエクストリームは「視力を回復させる」このような明確な目的を持って飲むことが出来る視力回復サプリです眼科専門医による驚きの治療臨床データの数々は驚きの連続！★視力回復サプリ【エクストリーム-extreme-】★利用者の声 ・・・・続きを見てね(^_-)-☆ 健康 YAMADA 2008-08-23T18:46:18+09:00 　驚きどころではないお知らせをする日がやってきました

なんと！！！

明確に視力を回復させるためのサプリが発売されたのです！！
漠然と目に良いというだけのサプリではありません

今日ご紹介のエクストリームは

「視力を回復させる」

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飲むだけで視力が戻った！３カ月間で0.3→0.6に！！


小学生の時は右目、左目共に1.0以上の視力があったのですが
中学生になった頃から視力がどんどん落ちていき高校を卒業
する頃には左右とも0.3の視力になっていました。

でもメガネをかけるのはイヤでコンタクトをつけようとしたのですが、私にはコンタクトが合わないのか目がゴロゴロして凄く不快感があり、諦めました。

でも、外出する時は物が見えにくいのをがまんしてメガネをつけずにいたので、目の疲れやそこからくる肩こりはもう持病に。

そんな時にのみ始めたのがエクストリームです。
明確に視力を回復させるためのサプリとあったので、これで視力が良くなるなら本当にラッキーと思い飲み始めることに。

始めに飲んだ時には飲んで数時間で視界がくっきりと明るく！
まさかこんなに早く効果が現れるわけがない「気のせいだろう」と思っていたら案の上、次の日には元通りになっていました。
　　　　
でも、次の日飲んだ時も飲んで数時間後には明らかに物の
見え方が変わったのです。

しかしやっぱり次の日には元通りになっていました。

どうやら、エクストリームは飲んで数時間後に効果が表れるが
次の日には効果が消えてしまうようでした。

それでも、目の疲れやそこからくる肩こりは軽減されたのでそのままエクストリームを飲み続けてみました。

ところが！毎日
エクストリーム
を飲んでいると、普段でも徐々に物がはっきりと見えるようになってきて視力が上がっているのを感じるように！！

これは相当期待できそうだと思い絶対に忘れず毎日飲み続けました。

すると、なんと！飲んで３カ月した頃には0.3しかなかった視力が
0.6まで上がったのです。おかげで今ではメガネをかけないでも
以前ほど、不便を感じないですんでいます。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： コンタクト | extreme | 小学生 | サプリ | 視力 | 肩こり | ラッキー | 視力回復 | 卒業 | 眼科 | エクストリーム ]]> http://yamada2007.seesaa.net/article/104847815.html 毎日暑い日が続いてグッタリ・・・。疲れがたまっている方、多いのではないでしょうか？手っ取り早く疲れをとるなら『お風呂』ですよね。！暑くても熱いお風呂に入ると気持ちいいですよね。暑いからといってシャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆったり浸かって汗と疲れをドバドバ出しましょう！ついでにダイエットもできちゃうとなるとなおうれしいですよね。そんな入浴剤があるのです脂肪と疲れをドバドバ出しましょう！夏の疲れがたまっている方、人気入浴剤を試してください！・ゲルマバス・脂肪分解酵... ダイエット YAMADA 2008-08-16T21:09:44+09:00 疲れがたまっている方、多いのではないでしょうか？

手っ取り早く疲れをとるなら『お風呂』ですよね。！
暑くても熱いお風呂に入ると気持ちいいですよね。
暑いからといってシャワーで済ませるのではなく、

ぬるめのお湯にゆったり浸かって
汗と疲れをドバドバ出しましょう！

ついでにダイエットもできちゃうとなるとなおうれしいですよね。
そんな入浴剤があるのです
脂肪と疲れをドバドバ出しましょう！

夏の疲れがたまっている方、人気入浴剤を試してください！



・ ゲルマバス
・ 脂肪分解酵素配合入浴
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人気の入浴剤です。こんなお風呂に入り、半身浴ダイエットを行えば効果ありそうです
よね。半身浴ダイエットは私もやっていますが、身にサウナのようにあせがたくさん出てきます。そこへこの入浴剤が加わるとかなり有効に思えます。お値段も安価なので、一度試してみようと思います。皆さんもご一緒にどうですか？

半身浴ダイエットとは…・続きを見てね(^o^)丿
37～38度お湯に20～30分ゆっくりとつかって汗と老廃物を出すことにより代謝を高め、美肌効果とダイエットを一緒に行うダイエット法です。半身浴なので体が温まらないと思いがちですが、ゆっくりと長時間入ることにより、体の心まであったまり、湯ざめなどはありません。また上半身に湯気と汗でかなりの水分量が出ますので半身浴終了後は必ず水分補給を行ってください。ぬるめとはいえ、かなり温まりますので、のぼせないようにしてください。
初めての方は、思った以上に汗が吹き出るので、半身浴ダイエットと言う名にも納得されると思います。

たまに下半身に出ないという方がいますが、湯船の中では、お湯と混ざりますので普通分かりません。
湯量が多い場合はイスなどを利用してください
ハーブ系や温泉系の入浴剤を一緒に使ってもかまいません

汗と一緒に老廃物を排出されますので、デトックス効果も得られると思います。
不健康な生活をしてきた方や、便秘気味の方とかには、凄く良い事だと思います。
実際、老廃物を出したり、便秘を治すだけで、体重が減る人は一杯いると思います。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | 温泉 | 入浴剤 | 脂肪分解 | 美肌 | ハーブ | 脂肪 | 体重 | デトックス | ゲルマバス | 水分補給 ]]>